安德魯修伯曼博士分享德國的研究報告，怎樣更快速的學習新技能。之前他已經分享如何快速的有效的學習新技能，不斷地重複練習；從錯誤中學習：學習結束休息放空二十鐘。
這次他分享最新的科學研究，提供更快速地學習新技能：「間隔效應」，就是在重複練習的過程中插安排短暫的放空留白，意即短暫的練習，短暫的休息，反而加速學習速度。他提到在該研究中，研究學者從大腦影像，發現這些參與實驗的人，在休息放空的的時候，大腦並不是停滯不動，而是以高達二十倍的速度在重複練習。
下次你在練習新技能，三兩下就停下來休息發呆，旁人在一旁嘮叨你偷懶不用心時，記得看著他說你正在使用間隔效應來增強學習效果。
從錯誤中學習，我們早已聽過數千次了，現在科學研究已經證實且了解到背後的生理運作機制。
不過每當我們犯錯時，我們通常把重心放在受挫的情緒，被沮喪的情緒淹沒，然後告訴自己，太難了，或自己太笨，能力不足，所以黯然放棄。殊不知，這個時候正是要進入改變的階段。怎麼說呢？
根據最新的科學發現，錯誤其實是有助於我們的學習與行為的改變， 大腦circuit（迴路）會偵測的此錯誤，然後做改變。
史丹佛大學安德魯休博曼博士談論到神經元的可塑性，及為什麼錯誤失敗有助於學習。他解釋當我們犯錯時，傳給大腦神經系統的訊息是原有的系統的無法勝任這個新的任務，迴路該做修正改變了，因為神經系統會從所犯的錯誤的回饋裡，開始提高警覺（epinephrine 腎上腺素分泌），也加強專注力（acetylcholine 醋膽素分泌)，此時正是建構新的學習的新行為技巧最好時機，但是我們人類不喜歡挫敗感，所以有不少人自然而然地就選擇放棄，但那些不放棄的人，再嘗試幾次，稍微有少許的進展後，救星出現了，多巴酚（dopamine）開始分泌，讓我們有成就感能量與動力繼續努力。
修伯曼博士覺得很可惜，許多人不了解錯誤挫敗對大腦機制的影響及對對學習的重要性。
下次遇到錯誤挫敗時，知道這是新的學習機會，多試幾次讓大腦神經有機會建構新的迴路，就會很順不會卡卡的，我們鐵定會從錯誤中學習，千萬不要讓負面的情緒，阻擋我們進步的機會。
最近在閱讀Limitless一書，中文翻譯為「腦力全開」，該文作者非常鼓勵人多閱讀書籍，他認為透過一本書，，我們就可以有機會去了解、探索、學習作者數十年的的經驗、精髓與智慧，提升進化自己。
在書中他提出一個非常簡單有效助於提升閱讀速度的小技巧，宣稱可提高百分之二十五至五十的閱讀速度，聽起來很神奇吧！要不要來試一下呢？
就是指讀，閱讀時，邊移動手指邊閱讀。
你在說笑吧！那是小孩子開始學習閱讀時才會做的動作，我已經長大，才不想那麼幼稚。
為什麼指讀有助於閱讀速度的提升呢？作者表示：因為視覺神經與觸覺和運動神經的連結非常緊密，再者生理的機能所致，大腦神經對移動的目標警覺性會提高，因為在人類演化的過程中，若對移動的物體警覺性不夠，要嘛捕捉不到獵物餓死，或讓自己變成其它動物的獵物。
除此之外，是因為在我們閱讀時會慣性地邊讀邊在腦中默念，念的速度沒有看的快，所以要「看」書，不要「念」書。
